Murakami: Efter skælvet

Novellesamling af den japanske forfatter Haruki Murakami. De 6 fortællinger forgår alle i 1995, ca. en måned efter jordskælvet i Kobe. Jordskælvet indgår som et tilsyneladende mere eller mindre betydningsfuldt element i alle novellerne. Fortællingerne er i sig selv let læste og med en afrundet handling, men besidder samtidig den magi som er så typisk for Murakami. Som læser drages du ind i historierne, hvis stemning og udtryk, gør at du sidder tilbage í tænksomhed og "efterskælv". Det samme for historiernes hovedpersoner - jordskælvet var måske også et jordskælv i forhold til deres videre liv?


Haruki Murakami
Efter skælvet
Oversat fra japansk af Mette Holm
178 sider
Klim, 2008

Hvad jeg taler om når jeg taler om at løbe

Haruki Murakami's kombinerede biografi og løbebog er nok den bog jeg har glædet mig mest til at læse. Som Murakami-fan og som løber. Og jeg blev heldigvis ikke skuffet. Murakami's "løbehverdag" og deltagelse i forskellige motionsløb, bliver på fornem vis bundet sammen i forhold til hans øvrige liv og forfatterskab. Murakami opfatter sig selv som løber og forfatter. Uden løb, intet forfatterskab.
Man får lyst til straks at snøre løbeskoene efter læsning af bogen, som er blændende oversat fra japansk af Mette Holm.

Haruki Murakami
Hvad jeg taler om når jeg taler om at løbe
Oversat fra japansk af Mette Holm.
Århus : Klim, 2009.
173 sider

Den sidste kilometer

Brian Holm udgav i 2002 "Smerten - glæden" om barndom og cykelkarriere. Hans nye bog "Den sidste kilometer", handler i høj grad også om smerte og glæde. Smerten ved en kræftsygdom og glæden ved og kampen for livet. I en tid hvor der kommer en masse ligegyldige biografier om ligegyldige emner, er det en glæde at læse en biografi med så megen substans. Bogen er en hudløs ærlig beskrivelse af hvordan en macho-mand reagerer, tænker og handler, når han får noget der ligner en dødsdom. Men også hvordan han klarer sig igennem sygdomsforløbet og bliver mere afklaret på sig selv, sine handlinger og sine omgivelser.
En bog du ikke kan undgå at blive klogere af at læse. Klogere på dig selv og på livet.

Brian Holm
Den sidste kilometer
240 s.
People's Press, 2009

Nick Cave: Bunny Munros død

Nick Cave, født 1957, er en australsk rocksanger, forfatter til både bøger og filmmanuskripter samt lejlighedsvis skuespiller.
Sanger i bandet Birthday Party 1980-1983 Flyttede til Europa, hvor han dannede sit nuværende band, Nick Cave and the Bad Seeds.
Denne bog kom til mig ved lidt af et tilfælde - jeg glemte nemlig at få den afbestilt i bogklubben. Men nu var den inden for døren, og jeg godt kan lide at læse blandet. Både noget der glider let, noget der er svært og ikke mindst noget der udfordrer min læsning. Og denne bog både udfordrede og provokerede. Var ved at smide den flere gange, men valgte at fortsætte. Men måtte også under og efter læsningen konstatere at det var en bog og et univers som ikke bare ville forlade ens tanker. Bunny Munros død - er som der står i bogen - en seriøs og sørgelig historie om en liderlig antihelt der kommer helt ud af kontrol, men det er også en rørende historie om en far hvis dage er talte, og en søn der har hele livet for sig.

Løbedagbog pr. januar 2010

Blogejer - lige før målstregen på halvmarathon, Landsbyløbet; Smørum  juni 2009

At løbe er en stor glæde - motiverende og inspirerende. Men i perioder har løbeturene også et strejf af pligt. En pligt som skal opfyldes, da det ellers er alt for let at finde undskyldninger for hvorfor jeg netop i dag ikke skal ud at løbe. Det regner, det har været en hård dag, benene er tunge... Fyld selv på. Derfor har jeg også sat mig den "pligt" at jeg skal løbe mindst 25 km hver uge, for på den måde at holde fast i målsætningerne.
Sådanne dage har denne løbedagbog også en mission - den inspirerer til at komme ud at løbe - at huske på tidligere tiders succeser.


Målsætning:

Målsætning 1: inden den 31. december 2003 - løbet ialt 10.000 km. (målsætning opfyldt uge 12, 2003 - havde løbet 11.694,2 km d. 31.12.03)

Målsætning 2: inden den 31. december 2010 - løbet ialt 21.095 km = 500 marathonløb / 1000 halvmarathonløb.

Målsætning 3: inden den 31. december 2014 - løbet ialt 25.000 km.

Målsætning 4: inden 14. september 2026 - løbet ialt 42.195 km = 1.000 marathonløb.

Målsætning 5: inden den 14. september 2032 - løbet ialt 50.000 km.

Målsætning 6: i år 2033 at tage det stille og roligt.

For at opfylde målsætning 2, 3 , 4 og 5, skal jeg løbe 25,5 km. pr. uge (fra 10.08-2008).

Delmålsætning:

2003: Løbe 2.194,14 km. = svarer til 1 marathonløb (42,195 km) pr. uge
(Målsætning opfyldt: løb 2.230,8 km, svarende til 42,9 km pr. uge)

2008: Løbe 1.482 km = 28,5 km. pr. uge
(Målsætning opfyldt: løb 1.511,0 km, svarende til 29,0 km pr. uge).

2009: Løbe 1.500 km = 28,85 km. pr. uge
(Målsætning opfyldt: løb 1.602,2 km, svarende til 30,8 km pr. uge).

2010: Løbe 1.500 km = 28,85 km. pr. uge

Antal km fordelt på år og ialt:

1994 86,5 86,5

1995 360,3 446,8
1996 578,5 1.025,3
1997 1.309,4 2.334,7

1998 1.694,9 4.029,6

1999 1.062,3 5.091,9

2000 1.320,4 6.412,3

2001 1.440,8 9.463,4

2003 2.230,8 11.694,2

2004 1.437,3 13.131,5

2005 1.418,5 14.550,0

2006 1.366,0 15.916,0

2007 1.328,7 17.244,7

2008 1.511,0 18.755,7

2009 1.602,2 20.357,9


Personlige rekorder (PR)

Marathon: 3.26,50
25 km: 1.51,50
½ Marathon: 1.34,11
10 km: 42,02
5 km: 21,06

Råd og vejledning

Forebyggelse af overbelastningsskader

Kun ændre på én af fgl. træningsparameter ad gangen:

-mængde - hvor langt (eller hvor længe) løber du?
-intensitet - hvor hurtigt løber du?
-frekvens - hvor ofte løber du?

Øg den ugentlige træningsmængde gradvist og stabilt. Maksimalt 10% pr. uge. Begræns løb på hårdt underlag som fortovsfliser og asfalt. Vær opmærksom på underlagets forskellige hældninger. Træn varieret. Lyt til kroppens advarselssignaler. Ømhed og smerte er tegn på overbelastning. Grundig op- og nedvarmning før krævende præstationer. Respekter hvileperioderne mellem træningerne.

Hændelser:01.03.2010: Har løbet 331,7 km. i januar + februar måned. Flot, vejret og løbeforholdene taget i betragtning.
06.03.2010: Fik muskelsskade i venstre læg. Kunne næsten ikke gå om eftermiddagen. Blev bedre i løbet af næste dag og var i stand til at løbe 7 km´.
06.03.2010: Mangler 358,1 km. for at nå delmålet på 21095 km.

Løbemotto:

"Pain is just weakness leaving your body"

Crystal Palace - én gang mere

Wolverhampton mødte i 4. runde af FA Cup'en Crystal Palace på hjemmebane. Straks fra starten lurede overraskelsen, da Alan Lee bragte gæsterne foran efter. Der var på det tidspunkt kun spillet 3 minutter.
David Jones fik udlignet efter 37 minutter, men kort efter pausen bragte Darren Ambrose atter Crystal Palace foran. På dette tidspunkt så det ikke godt ud. Men efterhånden fik Wolves presset spillet fremad og lagde et massivt pres på Crystal Palace's forsvar. 6 minutter før tid fik Ronald Zubar (billedet) udlignet på et spetakulært mål. Hermed blev en omkamp sikret.
Wolves har ikke været overbevisende på det sidste. Kampen sidste uge på hjemmebane mod Wigan blev tabt 0-2, og dagens kamp var også en skuffelse. Lige nu ser det svært ud. Det lader mest som om vi skal håbe på at 3 hold er endnu dårligere end os, hvis vi skal bevare vores status som Premier League-hold.

Wigan Athletic

Efter uvejret sidste uge, hvor de fleste kampe blev aflyst p.g.a. snevejr, også West Ham - Wolves, er det nu tid til hjemmekampen mod Wigan Athletic. Wigan befinder sig ligesom Wolves, i den tunge ende af tabellen, så det er èn af de kampe som SKAL vindes, hvis vi skal undgå at ligge på èn af nedrykningspladserne når sæsonen er slut. Wolves har allerede mødt Wigan på deres hjemmebane, det skete i sæsonens anden kamp, den 18. august, og her blev det til Wolves-sejr på 1-0. Et resultat som meget gerne må gentage sig - men en mere sikker sejr siger vi bestemt heller ikke nej til.

New England Patriots - Baltimore Ravens

I aften klokken 19.00 dansk tid er det endelig blevet tid til New England Patriots Wild Card Playoff  (AFC)kamp, hjemme på Gillette Stadium, mod Baltimore Ravens. Vi krydser fingre for en hjemmesejr og så er vi klar til Divisional Playoffkamp (mod et NFC-hold) næste weekend. Går det også godt, er der den 24. januar Conference Championship-slutkamp (AFC/NFC). Og derefter forhåbentlig Super Bowl den 7. februar. Fortsættelse følger.

2 spillere forlader BGA

Vanløse har fået tilgang af de to tidligere BGA-spillere Kasper Schultz og Mads Torry, der starter op de øvrige spillere 16. januar.

16. januar indleder Vanløse træningen frem mod forårssæsonen, og det sker med flere nye ansigter i truppen. Hos divisionskollegerne BGA har man således hentet to spillere, angriberen Mads Torry og den tidligere Brøndby-spiller Kasper Schultz.
- Jeg kender træner Michael Madsen, fra det halve år jeg havde i FC Amager, inden de gik konkurs. Jeg synes han er en dygtig træner, og glæder mig til at komme til at spille under ham igen, siger Schultz til bold.dk.
21-årige Schultz har siden FC Amagers konkurs været i BGA, hvor han har været fast mand i midterforsvaret.
- Jeg missede otte kampe på grund af en skade, men ellers har jeg været fast siden jeg kom. Det er også min ambition at blive det i Vanløse, og Michael Madsen har fortalt mig, at jeg, hvis jeg yder det jeg kan, har stor mulighed for at starte inde.
Vanløse overvintrer på 10.-pladsen i 2. division Øst, tre point foran Torry og Schultz' tidligere klub, BGA.

Kilde: Bold.dk