Sandheden om sundhed

Afliv myterne og få sandheden


Sandheden om sundhed er en guide til et sundere liv skrevet af Danmarks førende forsker. Bogen handler om KRAM-faktoren. Har du den, så er du i biologisk forstand 14 år yngre.


KRAM står for Kost, Rygning, Alkohol og Motion. Konceptet går ud på at få nogle ganske enkle rutiner i hverdagen. Når det er nemmere sagt end gjort at holde vægten, kvitte smøgerne, drikke mådeholdent og motionere dagligt, så skyldes det, at vi påvirkes af en lang række omstændigheder, som vi ikke er bevidste om. Men en væsentlig vej til at få succes med et sundt liv er viden.


Denne bog bygger på viden og dokumentation tilsat sund fornuft og gode råd. Bogens kerne er de fire hovedkapitler om Kost, Rygning, Alkohol og Motion. Der er særligt fokus på betydningen af kost og motion og alle myterne bliver aflivet – for hvorfor bruge en masse penge og tid på det, der ikke virker.


Fyldt med sjove anekdoter, gode eksempler og enkle tip til, hvordan du bl.a. kan blive mere aktiv i hverdagen, giver bogen dig viden om, hvad der reelt er sundt og usundt.
(Forlagets omtale)


Bente Klarlund Pedersen
Sandheden om sundhed
201 sider
JP/Politikens Forlagshus, 2010

Arti'kok

Torsdag aften var fruen og jeg på Restaurant Arti'kok på Hvidovrevej, lige ved Hvidovre Station.

Vi fik nedenstående fantastiske novembermenu, med udsøgte vin til. Stemning og betjening var helt i top. Så vil du have en kulinarisk oplevelse, kan vi anbefale Arti'kok i den grad.


Forret
Kastanje Bisque med saltet kammusling, syltede svampe og praline
2010 Chenin Blanc, Vouvray, Guy Saget, Frankrig

Mellemret
Stegt kalvebrissel "lidt som wienersnitzel" med brunet smør og urter
2010 Torrontés, La colonia, Loire, Frankrig

Hovedret
Variation af gris med jordskokkepuré, syltede græskar og kartoffelpavé
hertil kraftig braiserlage og fuglegræs
2010 Cabernet franc, Chinon, Loire, Frankrig

Dessert
Ymerfromage i chokolade med hvid chokoladecreme, aronia bær,
fennikel og estragon
Muscat de Beaumes de Venise, Frankrig

4 retter
med vinmenu

635 kr.

Vietnam i forandring

Vietnam udkæmpede to krige på 30 år for at vinde national selvstændighed. Alligevel måtte vietnameserne kæmpe næsten 20 år efter genforeningen i 1976 for at vinde freden.


Vietnam blev holdt isoleret af store dele af en skeptisk, til tider direkte fjendtlig omverden helt frem til 1993. Siden da er landet begyndt på en frisk, og i dag udøver Vietnam en nærmest magisk tiltrækning på de udenlandske investorer. Landets billige og dygtige arbejdskraft, olie og vandkraftressourcer og rige mineralforekomster råber på investeringer. Også bistandsgiverne er i bevægelse - blandt andet Danmark.


Efter introduktionen af det økonomiske reformprogram Doi Moi i 1986 prøver de gamle kommunister at manøvrere Vietnam rundt i den frie markedsøkonomis oprørte vande, hvilket har efterladt et nyt og forandret Vietnam.


"Vietnam i forandring" beskriver Vietnam i kølvandet på Doi Moi. I 8 kapitler beskriver bogen det nye Vietnam, som på kort tid har fået et nærmest superstatus blandt investorer, bistandsgivere og rejsende. Bogens kapitler har hvert sit emneområde, der kan læses uafhængigt af hinanden, skrevet af eksperter på Vietnam: Familien og hverdagen, Demokrati - skridt for skridt, Dansk bistand, Vietnam i Sydøstasien. Bogen er redigeret af historikeren Peter Frederiksen, der ligeledes har skrevet kapitlet om Vietnams historie.
(Fra bogens bagside)


Vietnam i forandring
Peter Frederiksen (Red.)
185 sider
Frydenlund, 1999

1Q84

Bog 1
april–juni 1984

"Lad Dem ikke narre af det ydre."

Med den sætning åbner Haruki Murakami denne første bog af sit romanværk i tre bøger, '1Q84'. Et værk, hvis kerne er en kærlighedshistorie i slægt med de store klassikere; to elskende, som mere eller mindre ubevidst leder efter hinanden.

Tengo er en ensom mand med forfatterdrømme, og når han ikke underviser i matematik, skriver han på en roman. Hans skarpsindige og kyniske redaktør, Komatsu, overtaler ham til at omskrive en opsigtsvækkende historie, indsendt til en debutantkonkurrence af en kun syttenårig pige, den smukke, men indesluttede Fukaeri. Tengo bliver uimodståeligt draget af Fukaeris historie, og dermed trækkes han ind i et spil, som han ikke engang vagt aner konsekvensene af.
Aomame er massør og kampsportsinstruktør. I romanens første kapitel sidder hun i en taxi, der er blevet fanget i en motorvejskø. Den vidende chauffør peger på en hemmelig trappe, som kan føre hende væk fra motorvejen og videre, for hun skal nå en vigtig aftale. Da Aomame skræver over gitteret til trappen, skifter verden spor, og med tonerne af Michael Jacksons 'Billie Jean' i ørerne klatrer hun nedad, for hun har en opgave, der skal lykkes, en mission, der skal fuldføres.

Haruki Murakami
1Q84
403 sider
Klim, 2011

Norwegian wood

En Boeing 747 lægger an til landing i Hamburgs lufthavn, og ud af kabinens højttalere strømmer en lummer udgave af Beatles-sangen ´Norwegian Wood´. Om bord er Toru Watanabe. Han er 37 år gammel, men da han hører lige præcis den melodi, katapulteres han tilbage til sin studietid i Tokyo. En historie om stor kærlighed og stor ensomhed tager sin begyndelse.

Med Norwegian Wood steg Murakamis popularitet i Japan til hidtil usete højder, og den fine og meget personlige kærlighedshistorie gav ham samtidig det afgørende gennembrud i resten af verden.

»Murakami er både en underholdende og vigtig forfatter, som forbilledligt skriver på det kulturelle møde mellem Vesten og Japan, og Norwegian Wood er en roman, som har sin helt egen tone og forunderlige vekslen mellem liv og død.«
- Kristeligt Dagblad

Haruki Murakami
Norwegian wood
318 sider
Klim, 2009

Rock Hudson skal ikke dø i Ukraine

I 1920’ernes Berlin forelsker teaterinstruktøren Detlef Sierck sig i skuespillerinden Lydia. Tiden er præget af nazismens fremmarch og da Detlef begynder at bevæge sig fra teatret til filmen, kommer han i kontakt med nazitoppen. Detlef indleder en affære med den jødiske skuespillerinde Hilde. Sammen flygter de via Rom og Schweiz til USA og i Hollywood begynder Detlef et nyt liv som Douglas Sirk og fejrer store triumfer som 50’ernes technicolor-film. Ikke mindst da han introducerer den unge Rock Hudson på det store lærred.   ROCK HUDSON SKAL IKKE DØ I UKRAINE er en dokumentarroman og et drama så mættet, at det er svært at forstå, at der lå et virkeligt liv bag.  
Thorstein Thomsen (f. 1950.) har skrevet mere end halvfjerds bøger, manuskript til spillefilm og flere hundrede sange. Senest udkom SNE PÅ HENDES ANSIGT (2008) og AT ELSKE CHARLOTTE (2009).
Forlagets omtale


Thorstein Thomsen
Rock Hudson skal ikke dø i Ukraine
431 sider
Rosinante, 2011

Ingemanns land

"Drama savner jeg ikke. Det har der været nok af. Jeg går ikke rundt og tørster efter flere afsporede tog, vildfarne riffelskud, slåskampe på gårdspladsen, vodka med mælk til morgenmad, opslidende retssager og dødskørsler med mig og min søster på bagsædet. Men folkelivet i Silkeborg, timerne i selskab med Børge Slagter og Lars Jyde og ikke mindst: Min far, når han var ædru ... alt det savner jeg".
Peter Ingemann er nok bedst kendt som den søde og pæne vært på "Hammerslag". Men hans opvækst var præget af en far, hvis op- og nedture, med Peter Ingemanns egne ord, "fik en rutsjebane med loop til at ligne et veterantog i en forlystelsespark". Farens druk og fester, kulørte venner og elskerinder fyldte lige så meget i Peter Ingemanns barndom og ungdom som hans medrivende, vilde idéer, hans fantastiske tæft for forretning og hans galopperende alkoholisme.
Dette er historien om et helt usædvanligt far/søn-forhold. Det er historien om en dreng, der elskede sin far på godt og ondt, også når det var rigtigt ondt. Og om en mand, der blev voksen og stiftede familie og først dér frigjorde sig fra det symbiotiske bånd til sin far. Bogen præsenterer et familiedrama, som vil efterlade læseren med et helt nyt billede af TV-værten. For hvordan bliver man overhovedet et forholdsvis normalt menneske, når man har haft en far som Peter Ingemanns?
Peter Ingemann Rasmussen (f. 1973) er født og opvokset i Ry tæt ved Gudenåen. Han er uddannet journalist og har, før han blev vært på DR?s populære program "Hammerslag", bl.a. arbejdet i en lufthavn, på en bar, et cafeteria, en møbelfabrik, et slagteri og en radiostation. Han er gift og har to døtre, og bor i dag få kilometer fra sit barndomshjem.
(Forlagets omtale)

Peter Ingeman
Ingemanns land - et familiedrama
218 sider
Gads Forlag, 2010

Bussluse og selvtægt

Busslusen på Ballerupvej har ikke virket efter hensigten,
skriver Jan Lund. De orange markeringstolper var blevet
flyttet, så bilerne uhindret kunne passere. "Efter jeg tog
billedet, satte jeg stolperne på plads igen. Jeg nåede at cykle
700 meter, inden den første bil passerede mig bagfra.
Vedkommende havde været ude af bilen og fjerne de fire
markeringsstolper" siger Jan Lund.

Læserbrev Albertslundposten 11.10.2011

Som flittig cyklist mellem Albertslund og mit arbejde i Ballerup, var det med stor glæde jeg i slutningen af juli måned læste i AP at man var gået i gang med at etablere en bussluse på Ballerupvej for at sikre gode transportforhold for de mange cyklister der dagligt bruger strækningen.
Her i begyndelsen af oktober ser busslusen stadig ikke ud til at være færdigetableret. I hvert fald kører der stadig lige mange biler på strækningen, selvom der er kommet nye og flere skilte op om blind vej og gennemkørsel forbudt 
Men hvordan kommer de forbi busslusen? Ja, da jeg her til formiddag kom forbi stedet, var der et ældre ægtepar der ville have hjælp til passage af busslusen. De var kørt op på kanterne af busslusen og ville nu have hjælp til at de blev der, og at undervognen også kunne passere den jernbøjle der er i bunden af busslusen. Den hjælp fik de ikke.
Og ellers kører bilisterne bare rundt om busslusen. På den ene side blev der i går mandag opsat en jernstolpe, der skal forhindre gennemkørsel. Den er allerede væltet, og nu kører bilisterne bare højre om stolpen, da rabatten er så bred at det er muligt. På den anden side busslusen er der opsat 4 løse markeringspæle, som skal hindre gennemkørsel. Eller rettere var, for de er nu af den første bilist der ankom til slusen, smidt ned i grøften, så der igen er fri passage for alle biler. 
Så status er at der stadig kører lige mange biler på Ballerupvej som før busslusen. Så der skal etableres en mere holdbar og nagelfast løsning som imødegår den selvtægt bilisterne er parat til at bruge - selvom de har en motorvej lige ved siden af.


Jan Lund
Cyklist og bilist

Endelig en sejr

Så lykkedes det Wolves for første gang siden august måned at vinde en kamp i Premier League. 3-1 hjemme over ligaens bundprop Wigan - som vi ellers altid har det svært imod. Selvfølgelig er jeg meget glad for sejren, men spillemæssigt er der lang vej endnu. Forsvaret er stadig meget tung og usikkert. Specielt foran eget straffesparksfelt er der mange opdækningsfejl og manglende forståelse spillerne imellem. På den positive side er det så, at der er rige mulighed for forbedringer over hele linien. Starten af kampen viste også at holdet i den grad manglede selvtillid. Det vil jeg så håbe kommer med denne sejr. Hvis vi så om 14 dage kan få point på udebane mod Everton, så begynder det for alvor at gå den rette vej igen.

I'ts hard to be a Wolves-fan

Sæsonen 2011/12 startede fantastisk for Wolves med 2 sejre og én uafgjort. Vi var i den syvende himmel og lå i top-3 med Manchester U. og Manchester C. Men bum, så kom vi ned på jorden igen. 4 nederlag på stribe er det blevet til. Nederlag på hjemmebane til Tottenham, QPR og Newcastle, samt til Liverpool på udebane. Specielt 0-3 hjemmebane-nederlaget til nyoprykkerne fra Queens Park Rangers var én der sved. Derfor er vi nu røget ned på en 14. plads, med 7 point for 7 kampe. Idag gælder det Black Country lokalopgøret på udebane mod West Bromwich Albion. En kamp hvor vi meget gerne skulle i pointene igen.

QR kode til min blog

Her er så en QR kode til min blog Indsigt & Udsyn.

Ved at scanne koden med din smartphone bliver du ført direkte til min blog.

Tour De Vest 2011

Resultat Tour de Vest: 2011
28. august

70 km:

Nummer 214 i tiden 3.31,56.

Bilkirkegården ved Ryd, Sverige

I slutningen af 1930'erne slog Åke Danielsson sig ned ved mosen vest for Ryd og begyndte at grave tørv. I længden var det ulønsomt, og i 1940'erne gik han over til at skrotte biler.Hans skrothandel lå ved den gamle vej mellem Ryd og Häsleholm. I 1960'erne blev der bygget en ny hovedvej, og der kom ikke længere kunder forbi skrothandlen. Bilerne blev stående ved vejkanten, og langsomt fik stedet lov at forfalde og naturen tog magten tilbage. Foreløbig har dette enestående "kunstværk" over vores ressourceforbrug og naturens magt, fået lovning må at måtte ligge til 2050. Tag ud og se det hvis du kommer på de kanter. Se flere billeder i mit Picasa-album ved at trykke på linket i overskriften.

Benzinregnskab

Sommerferien 2011 gik til Norditalien og Lago Maggiore. Turen bød også på en lille afstikker til Lichtenstein, hvor dette billede er taget. Den 13 år gamle Nissan Almera 1,4 klarede turen til UG. 3367 km kørte den. Brugte 195 liter benzin og dermed 17,26 km pr. liter. Men så kørte jeg altså også meget økonomisk.
Og så så vi 25 Nissan Note'er på turen...

Livlægens besøg

"Den 5. april 1768 blev Johan Friedrich Struensee ansat som den danske kong Christian 7.s livlæge, og henrettet fire år senere."

Sådan begynder Livlægens besøg, en roman der skildrer en af de mærkeligere og mest dramatiske episoder i den nordiske historie. Det er den utrolige beretning og en ung tysk læge, oplysningsmand og idealist, som af den sindsyge kong Christian overdrages hele den enevældige magt, gennemfører en fredelig relovution - og knuses af den.
Det er samtidig en stor og gribende kærlighedsroman, et trekantsdrama, hvor aktørerne er den tyske livlæge, den magtløse enevoldskonge og den unge dronning Caroline Mathilde.

(Fra bogens bagsidetekst)

Om oplysning

"Oplysning er menneskets udgang af dets selvforskyldte umyndighed. Umyndighed er manglen på evnen til at bruge sin egen forstand uden en andens vejledning. Selvforskyldt er denne umyndighed, når årsagen ikke er mangel på forstand, men mangel på mod til at bruge forstanden. Til oplysning fordres intet andet end frihed, den frihed som indebærer i alle henseender at gøre offentligt brug af sin fornuft. Thi det er ethvert  menneskes kald at tænke selv."

Immanuel Kant (1784) (billedet)

Citatet er taget fra indledningen til Per Olov Enquist's fantastiske bog om Johann Friedrich Struense, Livlægens besøg.

Wolves 2011/12 hjemmebanetrøje

Så modtog jeg med Royal Mail fra Wolverhampton, Wolves' nye hjemmebanetrøje for 2011/12 sæsonen.

Nyt trænerteam i BGA

BGA præsenterer i dag klubbens nye trænerteam. Fremover skal holdet ledes af Philip Frikke-Schmidt og Jonas Borup Jensen, der begge kommer fra egne række.
BGA reddede livet i 2. division Øst, og nu præsenterer klubben så et nyt trænerteam bestående af Philip Frikke-Schmidt og Jonas Borup Jensen. Begge trænere er hentet internt i klubben.
- Philip har gennem det seneste år stået i spidsen for BGA's U19-mandskab, som han har ført til topplaceringer i henholdsvis 3. division og senest til en finaleplads i 2.division. En imponerende bedrift, som skyldes hans professionelle tilgang og passion for fodbold samt hans enestående lederegenskaber. Kvalifikationer som gør, at vi aldrig har været i tvivl om, at Philip skulle være vores kommende cheftræner, hedder det i en pressemeddelelse på klubbens hjemmeside.
Philip Frikke-Schmidt er 36 år og i gang med UEFA's A-træner licens. Han har tidligere været i klubber som B1903, FA2000, Ølstykke FC, Lyngby, Skjold og HIK - primært med ansvar for U17- og U19-mandskaber.
Jonas Borup-Jensen kommer fra en funktion som ansvarlig for BGA’s B-trup. Han spillede som aktiv for Herlev og har trænet B1973 Herlev.
BGA har ligeledes tilknyttet Morten Gericke, Flemming Christensen og Bjørn Christensen omkring førsteholdet.

Kilde: Bold.dk og BGA's hjemmeside

Trænerduo bryder med BGA

BGA klarede frisag i forhold til risikoen for at miste 3 point i kampen mod Allerød, p.g.a. forkert udfyldt holdkort. Dermed har holdet sikret sig endnu en sæson i 2. division. Men i denne uge kom så denne konsekvens, af at BGA forsøger at sælge divisionsholdet for 1 million kroner og ikke mere vil satse så mange penge på 1.-holdet:

"Et år før kontraktudløb forlader Thomas Maale (billedet) og Søren Krogh BGA, da trænernes ambitioner ikke kan opfyldes af klubben, der fremover ikke vil satse på førsteholdet.
BGA meldte for 14 dage siden ud, at de gerne vil have en investor ind, som kan overtage klubbens førstehold. Klubben ønsker fremover at bruge deres penge på andet end divisionsholdet, og det tager trænerduoen Thomas Maale og Søren Krogh nu konsekvensen af.
- Krogh og jeg har stoppet samarbejdet med BGA, med virkning fra sæsonens afslutning. Vi havde et år tilbage af vores kontrakt, men vores ambitioner stemmer ligesom ikke overens med klubbens, siger Maale til bold.dk.
- Klubben vil nedprioritere førsteholdet fra næste sæson, og det harmonerer ikke ligefrem med vores ambitionsniveau. Derudover synes vi, at vi det seneste halve år har manglet ledelsens opbakning, hvilket har gjort det svært for os.
Maale, der har været i BGA i tre år, og Krogh, der de seneste to år har været assistent i klubben, håber at fortsætte sammen som trænerduo et andet sted.
- Vi har først og fremmest fokuseret på at sikre eksistensen i 2. division, og det er nu klaret, så nu kan vi gå i gang med at se efter noget andet. Vi har fået nogle gode erfaringer herude, og har været glade for at være i klubben, siger Maale.
- Vi vil gerne igen finde et 2. divisionshold, som satser på unge spillere, eller også et U19-hold i en klub. Det vigtigste er sådan set ambitionerne, de skal være på plads.
BGA er før sidste spillerunde i 2. division Øst placeret på 10.-pladsen, tre point over stregen, men med en markant bedre målscore end Frederikssund, der er under spærregrænsen."

Kilde: Bold.dk

BGA-sejr på spil i uheldig sag

DBU kører en disciplinærsag mod 2. divisionsklubben BGA efter den vigtige 1-0-sejr over Allerød sidste lørdag. Straffen kan blive fratagelse af sejren eller en bøde.

BGA sikrede sig lørdag en yderst vigtig 1-0-sejr over Allerød og rykkede dermed en smule væk fra nedrykningspladserne. Men sejren og de tre point er nu på spil i en DBU-sag mod klubben for brug af Andreas Birkedal, der ikke optrådte på holdkortet.
- BGA har selv gjort opmærksom på sagen, og det handler i al sin enkelhed om, at de har skrevet et forkert navn på holdkortet, siger Henrik Andersen fra DBU Turneringer til bold.dk og tilføjer:
- Vi regner med, at disciplinær-udvalget træffer en afgørelse først i næste uge. Straffen kan være en frakendelse af sejren eller en bøde, alt efter hvad udvalget vurderer hensigten har været.
Hos BGA erkender man den menneskelige fejl, men håber på en mild dom, da der er tale om en teknisk fejl - altså et forkert navn på holdkortet - og ikke en ikke-spilleberettiget spiller.
Bliver BGA frataget sejren vil de ryge ned lige over stregen á point med Fredrikssund lige under.

Kilde: Bold.dk

BGA et skridt nærmere overlevelse

BGA kom et lille (stort) skridt nærmere overlevelse i 2. division Øst, da de igår på udebane på Skovvang Stadion vandt 0-1 over Allerød. Målet blev scoret 2 min. inde i dommerens overtid af Jonas Jørgensensen (billedet), som desværre i forbindelse med scoringen blev skadet.
De 2 halvlege var for BGA's vedkommende som nat og dag. I 1. halvleg formåede holdet ikke at tilspille sig reele målchancer, og de 3 kæder hang slet ikke sammen. Spilovertaget resulterede kun i at bolden blev flyttet rundt. Det ændrede sig heldigvis i 2. halvleg. Og allerede eftet 9-10 minutters spil havde BGA haft 3-4 kompetenta afslutninger, hvilket var 3 gange så mange som i hele 1. halvleg. Gennem samtlige af de sidste 45 min. var BGA ovenpå, medens Allerøds spillere betalte prisen for meget løbearbejde, og virkede som halvlegen skred frem mere og mere trætte og tunge. BGA tilspillede sig mange chancer, men først i overtiden kom det befriende mål.
Samtidig skete noget tilsvarende i Frederikssund, hvor Søllerød-Vedbæk scorede til 3-4 i slutminutterne. 
Dermed er der nu 3 point ned til Frederikssund og BGA har en bedre målscore og desuden har Frederikssund et rigtigt svært slutprogram.
BGA's næste kamp er på hjemmebane på torsdag (Kristi Himmelfartsdag), hvor Greve kommer på besøg. En kamp der skal vindes, da Greve allerede er nedrykket,

Copenhagen Marathon 2011

Efter 13 års pause, fik jeg igen lysten til at løbe et marathonløb. Holger Danske Marathon i Helsingør i efteråret 1998 var mit sidste løb på den distance. Med en personlig rekord på 3.26,50, og dermed under 5 min. pr. kilometer, havde jeg opfyldt mine personlige ambitioner. Men gennem de sidste par år har jeg godt kunnet mærke at lysten til distancen langsomt er vækket til live igen. Når det så skulle være, var Copenhagen Marathon det naturlige valg. Og en fantastisk oplevelse blev det, med en masse heppende tilskuere på ruten. Jeg løb i min letgenkendelige blå Newline løbetrøje fra Ballerup Kommune, og den gav en del opmuntrende tilråb fra tilskuerne a la "Kom så Ballerup Kommune".
En dejlig oplevelse.
Min ambition var at løbe under 4 timer, men under 4.15 ville være acceptabel. Men med 3.50,13 kom jeg godt under, så jeg er meget tilfreds. Løb konstant de første 25 km med en kiliometertid på ca. 5.15. Derefter steg den til 5,30-5.50 på de sidste 12 km, efter jeg fik problemer med et kramperamt og ømt knæ, hvor jeg var bange for min videre deltagelse. Set som helhed er jeg meget tilfreds og synes jeg fik lavet et veldisponeret løb, som stod nogenlunde mål med min kapacitet. Men de sidste 12 km var meget hårde.
Alligevel er jeg sikker på jeg deltager igen til næste år.

Wolves bliver i Premier League

På trods af et 2-3 nederlag til Blackburn, har Wolves sikret sige endnu en sæson i Premier League. Men det skete først efter et sandt nervepirrende drama, som heldigvis for os Wolves-fans endte lykkeligt. Læs nedenfor fra Bold.dk, hvordan dramaet så at sige udviklede sig minut for minut:

Blackpool og Birmingham trak de korteste strå og må en tur ned i Championship efter en neglebidende sidste spillerunde i Premier League.

Birmingham og Blackpool rykker ud af Premier League. Det blev resultatet af søndagens 38. og sidste spillerunde i Englands bedste fodboldrække.
Den historisk tætte nedrykningskamp var den helt store attraktion forud for sæsonens sidste sæt Premier League-kampe. Hele fem hold lå inden for ét points afstand, og to af dem skulle følge West Ham ned til Championship.
Af disse gjorde John ’Faxe’ Jensens arbejdsgiver Blackburn sig uafhængige af øvrige resultater med en 3-2-sejr i bundkampen mod Wolverhampton på Molineux. Jason Roberts, Brett Emerton og David Hoilett scorede målene, alle i første halvleg, som forlængede Blackburns tilværelse som Premier League-hold med endnu en sæson.
Modsat Blackburn var Wolves nu i allerhøjeste grad afhængige af øvrige resultater, og det blev en følelsesmæssig rutsjetur for manager Mick McCarthy.
Først så Blackpool ud til at redde skindet, da de kom foran 2-1 på Old Trafford mod mestrene Manchester United, men United vendte slaget og vandt 4-2, og dermed blev det kun til én sæson i Englands fineste fodboldselskab for Ian Holloways mandskab.
Wolves fik til gengæld ingen hjælp fra Stoke, uden Thomas Sørensen, der tabte 0-1 i hjemmekampen mod Wigan, som herved sikrede sig en ny sæson i Premier League. Hugo Rodallega blev redningsmand for Wigan.
Dermed stod det mellem Wolverhampton og Carling Cup-vinderne Birmingham, og den duel bølgede frem og tilbage. Først var Wolves på vej ned, da de var bagud 0-3 mod Blackburn, dernæst gled Birmingham ned under stregen, da de i 49. minut af udekampen mod Tottenham kom bagud på et fremragende langskudsmål af Roman Pavlyuchenko.
Nedrykningsspøgelset hjemsøgte på ny Molineux, da Craig Gardner udlignede for Birmingham med godt ti minutter tilbage, men Stephen Hunts reducering til 2-3 for Wolverhampton tippede atter duellen i Wolves’ retning.
Det betød nemlig, at Wolves og Birmingham nu havde lige mange point og den samme målforskel, men Wolverhampton havde scoret flere mål end Birmingham og stod derfor til at overleve. Kuglerammen blev dog overflødig, da Roman Pavlyuchenko i tillægstiden på White Hart Lane gjorde det til slutresultatet 2-1 til Tottenham og derved beseglede Birminghams skæbne.
Birmingham og Blackpool slutter begge på 39 point som henholdsvis nummer 18 og 19 og må altså tage turen med West Ham ned i Championship, mens Wolverhampton, Wigan og Blackburn kan ånde lettet op.

Sådan så det ud i løbet af kampen om Wolves var inde eller ude af Premier Leauge:

Minut:
0-44: Premier League
45-48: Championship
49-78: Premier League
79-86: Championship
87-90: Premier League


Slutstillingen i bunden blev således:

17: Wolves 40 point
18: Birmingham 39 point
19: Blackpool 39 point
20: West Ham 33 point

Nedrykningsdrama

Som hovedregel siger man, at hvis man skal redde livet i Premier League skal man "score" 1 point pr. kamp. Det vil sige at 38 point skulle være nok til at forny licensen til PL. Men ikke i år - se tabellen nedenfor. Wolves har haft et rigtigt svært andet år i Premier League. Holdet plejer at score mange point i 2. halvdel af sæsonen. Men ikke i år. Kevin Doyle blev skadet i en landskamp for 7 uger siden, og det slog ligesom holdet lidt i stykker, med manglende selvtillid til følge. Derfor har Wolves også været under nedrykningsstregen det meste af 2011. Heldigvis er skuden blevet vendt de sidste 14 dage. Først slog vi lokalrivalerne fra West Bromwich 3-1 på hjemmebane. I går blev Sunderland slået med de samme cifre på deres egen bane. Det gør at stillingen før sidste runde ser således ud:

15. Blackburn. 40 point. Målscore: -14
16. Wolves. 40 point. Målscore: -19
17. Birmingham. 39 point. Målscore: -20
18. Blackpool. 39 point. Målscore: -21
19. Wigan. 39 point. Målscore: -22
20. West Ham. 33 point. Målscore -24

West Ham er rykket ud. Så der er 2 hold mere der skal ud.
Sidste runde, på søndag kl. 17.00, ser sådan ud for nedrykningsholdene:

Wolves - Blackburn
Tottenham - Birmingham
Manchester U. - Blackpool
Stoke - Wigan

De matematiske muligheder er mange. Nedrykningsreglerne er i rækkefølge: point, måldifference, flest scorede mål. Wolves har scoret flere mål end Birmingham og Wigan.
Heldigvis kan vi afgøre det selv. En sejr sikrer en forbliven i PL.

Det bliver en uudholdelig søndag eftermiddag.

Om nutid

"Den rene nutid er det ubegribelige forløb, hvorved fortiden ætser sig ind i på fremtiden, så faktisk er ethvert sanseindtryk allerede erindring."

Henri-Louis Bergson (1859-1941), fransk filosof og forfatter. Fik Nobelprisen i litteratur 1927.

Det hårde liv i Premier League

2. sæson i Premier League har været lige så svær som ventet for Wolves. En tommerfingerregel er at der i gennemsnit skal 1 point til pr. kamp. Det vil sige 38 point. Men i år er bundstriden meget tæt, så det er nok ikke urealistisk at tro at der skal mindst 42 point til for at være sikret overlevelse. Efter 30 kampe har Wolves 32 point. Så i de sidste 8 kamp skal der mindst 10 point på kontoen. I holdets sidste 3 kampe, er det blevet til 2 sejre og 1 uafgjort og dermed 7 point ud af 9 mulige. Vi krydser fingre for at Wolves fortsætter den gode stime, og ligesom mange tidligere år slutter sæsonen godt. Wolves får traditionelt flest point i 2 halvdel af sæsonen.
Wolves har følgende slutprogram:

2. april: Newcastle - Wolves
9. april: Wolves - Everton
16. april: Stoke - Wolves
23. april: Wolves - Fulham
1. maj: Birmingham - Wolves
8. maj: Wolves - West Bromwich Albion
14. maj: Sunderland - Wolves

22. maj: Wolves - Blackburn

Direktøs

I 1980’erne læste vi Hjalte Tin og Nina Rasmussen’s rejsebøger, hvor de på motorcykel rejste ud i verden med deres 2 børn Emil og Ida.
Nu er Ida Tin blevet en ung kvinde på 29, og beslutter sig for at udfordre sig selv og sin modighedsmuskel ved at tage alene på motorcykeltur til USA.
Det er der kommet en fremragende rejse- og udviklingsbog ud af, hvor Ida Tin bl.a. reflekterer over hvordan regnskabet ser ud på sådan en tur, når man laver en byttehandel mellem sikkerhed og frihed og hvordan det påvirker i mødet med andre mennesker.
En anderledes rejsebog, som på fornem vis sætter livet og rejsen under behandling og i perspektiv.

Ida Tin
Direktøs : et eventyr om at leve enkelt, lytte til sit hjerte og møde verden
191 sider
Rosinante, 2009

Riis

Så kom den endelig - den sande historie om Bjarne Riis - fortalt af ham selv. En bog jeg tror vi er mange cykelentusiaster der har ventet på. Og vi bliver ikke skuffede. Det er en fremragende, hudløs og ærlig fortælling om det hele menneske Bjarne Riis. Den tilknappede og forsvarsberedte Riis vi kender fra medierne, får i bogen den længe ventede mulighed for at fortælle hele sin dramatiske historie  i eget tempo. Det gør han spændende og medrivende, og hele tiden reflekterende og med stor selverkendelse. Vi når i bogens 514 sider hele vejen rundt om en stor sports- og forretningsmands tanker, overvejelser og handlinger. En bibel blandt sportsbiografier. Læs den.  

Bjarne Riis, i samarbejde med Lars Steen Pedersen
Riis
514 sider
People's Press, 2010

Debutantens dagbog

Team Saxo Banks danske bjergrytter Chris Anker Sørensen deltog i sommeren 2009 i sit første Tour de France. I samarbejde med TV2's cykelkommentaor Dennis Ritter har han skrevet om sine oplevelser i verdens største cykelløb. Det er der kommet en meget autentisk og vedkommende cykelbog ud af, som levende beskriver hvilket stort løb Tour de France på alle måder er. Chris Anker formår på sin egen underspillede facon at tydliggøre hvilken stor og umennskelig præstation det at at gennemføre løbet, ikke mindst hvis man som han har sin vigtigste opgave som hjælperytter, d.v.s. at tilsidesætte egne ambitioner og i stedet servicere holdkaptajnen. Bogen går ind i hjertet af cykelløbet set fra rytterens synsvinkel, og som læser får man i kraft af dagbogsnotaterne en fornemmelse af selv at være tilstede i i løbet. En cykelbog med nerve.

Chris Anker Sørensen og Dennis Ritter
Debutantens dagbog : fortællinger fra verdens største cykelløb
304 sider
People's Press, 2009

Klokken slår

"Klokken slår" er Ester Bock's selvstændige fortsættelse af "I det skjulte". Her får vi historien om hvad der videre skete for Adelheid Schildt, efter vi "I det skjulte" forlod hende efter 2. verdenskrigs afslutning.

Bogen er bygget op som Adelheids dagsbogsnotater til datteren. Det er en blanding af hverdagsbetragtninger, men også en status over en fortid og et levet liv, over hvilke valg hun foretog sig og konsekvenserne af disse. Papirerne afslører også hemmeligheden om, hvem den indtil da ukendte fader til Adelheid's datter er. Også det har spor tilbage til fortiden.
"I det skjulte" er i forhold til "Klokken slår", mere overfladisk og fortællingen ikke nær så helstøb og vedkommende. Men det var alligevel rart at få at vide hvad livet bragte Adelheid Schildt.

Ester Bock
Klokken slår
248 sider
Gyldendal, 2009

Født i skyggernes tid

Hvis du var én af de mange læsere som var begejstret for "Drageløberen" af Khaled Hosseini, vil du nok også blive begejstret for "Født i skyggernes tid". Scenen er igen Afghanistan og i centrum af fortællingen er Fawad, 11 år, født i skyggen af Taleban. Levestandarden for Fawad og hans mor stiger markant da moderen får arbejde og bolig hos 3 vesterlændinge. Mødet med de 3 fremmede bliver for Fawad mødet med en ny kultur, som giver ham anledning til megen forundring, men også til at se sig selv og det afghanske samfund med andre øjne. Et flot drengeportræt fra et krigshærget land, hvor livet leves på trods.   

Andrea Busfield
Født i skyggernes tid
302 sider
Thaning & Appel, 2010

At løbe er en stor glæde - motiverende og inspirerende. Men i perioder har løbeturene også et strejf af pligt. En pligt som skal opfyldes, da det ellers er alt for let at finde undskyldninger for hvorfor jeg netop i dag ikke skal ud at løbe. Det regner, det har været en hård dag, benene er tunge... Fyld selv på. Derfor har jeg også sat mig den "pligt" at jeg skal løbe mindst 25 km hver uge, for på den måde at holde fast i målsætningerne.


Sådanne dage har denne løbedagbog også en mission - den inspirerer til at komme ud at løbe - at huske på tidligere tiders succeser.

Målsætning:
Målsætning 1: inden den 31. december 2003 - løbet ialt 10.000 km. (målsætning opfyldt uge 12, 2003 - havde løbet 11.694,2 km d. 31.12.03)
Målsætning 2: inden den 31. december 2010 - løbet ialt 21.095 km = 500 marathonløb / 1000 halvmarathonløb. (Målsætning opfyldt uge 19:2010)
Målsætning 3: inden den 31. december 2014 - løbet ialt 25.000 km.
Målsætning 4: inden 14. september 2026 - løbet ialt 42.195 km = 1.000 marathonløb.
Målsætning 5: inden den 14. september 2032 - løbet ialt 50.000 km.
Målsætning 6: i år 2033 at tage det stille og roligt.
For at opfylde målsætning 2, 3 , 4 og 5, skal jeg løbe 25,5 km. pr. uge (fra 10.08-2008).

Delmålsætning:
2003: Løbe 2.194,14 km. = svarer til 1 marathonløb (42,195 km) pr. uge
(Målsætning opfyldt: løb 2.230,8 km, svarende til 42,9 km pr. uge)
2008: Løbe 1.482 km = 28,5 km. pr. uge
(Målsætning opfyldt: løb 1.511,0 km, svarende til 29,0 km pr. uge).
2009: Løbe 1.500 km = 28,85 km. pr. uge
(Målsætning opfyldt: løb 1.602,2 km, svarende til 30,8 km pr. uge).
2010: Løbe 1.500 km = 28,85 km. pr. uge
(Målsætning opfyldt: løb 1.720,6 km, svarende til 33,0 km pr. uge).


Antal km fordelt på år og ialt:
1994 86,5 86,5
1995 360,3 446,8
1996 578,5 1.025,3
1997 1.309,4 2.334,7
1998 1.694,9 4.029,6
1999 1.062,3 5.091,9
2000 1.320,4 6.412,3
2001 1.440,8 7.853,1
2002 1.610,3 9.463,4
2003 2.230,8 11.694,2
2004 1.437,3 13.131,5
2005 1.418,5 14.550,0
2006 1.366,0 15.916,0
2007 1.328,7 17.244,7
2008 1.511,0 18.755,7
2009 1.602,2 20.357,9
2010 1.720,6 22.078,5

Personlige rekorder (PR)
Marathon: 3.26,50
25 km: 1.51,50
½ Marathon: 1.34,11
10 km: 42,02
5 km: 21,06

Råd og vejledning
Forebyggelse af overbelastningsskader
Kun ændre på én af fgl. træningsparameter ad gangen:
-mængde - hvor langt (eller hvor længe) løber du?
-intensitet - hvor hurtigt løber du?
-frekvens - hvor ofte løber du?

Øg den ugentlige træningsmængde gradvist og stabilt. Maksimalt 10% pr. uge. Begræns løb på hårdt underlag som fortovsfliser og asfalt. Vær opmærksom på underlagets forskellige hældninger. Træn varieret. Lyt til kroppens advarselssignaler. Ømhed og smerte er tegn på overbelastning. Grundig op- og nedvarmning før krævende præstationer. Respekter hvileperioderne mellem træningerne.

Løbemotto:
"Pain is just weakness leaving your body"