Hvordan bliver du langtidsfrisk? Dvs. har under 5 dages sygefravær om året i mindst 2 år i træk, og højest 1 årligt tilfælde af sygenærvær (dag hvor du er så syg at du skulle være blevet hjemme). Henrik Kroghs budskab er at vejen fra overlevelse til overskud, går gennem at lære af de langtidsfriske, som har overskud selv i hårde tider og i svære situationer, og som samtidig er både passionerede og forandringsparate. Henrik Krogh afdækker i bogen en række af disse strategier til at blive langtidsholdbar. Samtidig giver bogen en glimrende gennemgang af de kropslige reaktioner på stress og på betydningen og vigtigheden af nogle af hjernens trivselsstoffer, f.eks. glædesstoffet serotonin, velværestoffet endorfin og belønningsstoffet dopamin. I bogen er desuden trivselsprogram og forskellige meget brugbare samuraistrategier og Kung Fu-åndedrætsøvelser.
Som brugsbog er den enestående god, letlæst og handlingsanvisende.
Henrik Krogh
Fra overlevelse til overskud - lær at stortrives og bliv langtidsfrisk
Lindhardt og Ringhof, 2009
207 sider.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar